nie wiem czy dobrze robie cwiczenie 5 czy nie, ale wiem jedno !! To dziala, po zrobieniu 5 dnia mam juz malutkie rysy na brzuchu i spadl troche tłusczyk ... Nie mam jako takiej diety, ale jem tylko zdrowe rzeczy i raczej unikam węglowodanow. polecam na robienie tego : Casteam - Casteam Time(www.djwitek.prv.pl).mp3, Na tej stronie mozna fajne nutki [...]
[...] ludzie siadają w sprzęcie i bardzo szeroko,nie wzoruj się na nich,lecz wybieraj dla siebie kilka niuansów) z kulturystów,którzy umieli robić siady choćby wymienić -na "pumping iron"- Arnold siada z Ed'em Corney'em-obaj robią to porządnie -Tom Platz-legenda -Franco Columbu -Ronnie Coleman Boksero pytałeś u mnie czy niższe schodzenie w [...]
a bark to juz ie dlugo boli ? wczesniej miaales jakies urazy? przy rozpietkach jest ok? pytam bo sam juz dluzej mam problem z barkiem i kombinowac trzeba Boli cały czas ale z upływem tygodni nauczyłem się jakoś trenować klatkę i barki omijając jak najbardziej ten ból. Sporo rozciagam tak jak mi fizjo kiedyś kazał klatkę, dwugłowy ramienia i [...]
ale bania u mnie slonko swieci u prawie chmur nie ma myslaelm ze znowu bedzie lalo ma ktos linki do pumping iron do emula zeby pobrac ? bo jescze do tej pory nie ogladalem tego filmu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-08 09:18:00
[...] to,że oficjalne ilosci jakie podawał byly smieszne,ale mowil ze wcina,i to bez obciachu.Zawsze mówił,że za jego czasów to poprostu nie bylo jeszcze zakazane i nikt na dobra sprawe niby nie wiedział ocb.Mówi to chociażby na wydaniu pumping iron na 25 rocznice tego filmu,Row Iron,gdzie wspomina o "three dianabol tablets daily"
Czas na kolejną wypiskę, Jestem pozytywnie zaskoczony po kolejnych treningach „10”. Wszędzie, gdzie się dało mniej lub więcej dołożone, a to najważniejsze. Wyniki z ostatnich serii: Wyciskanie leżąc – 95kg x 6 (+1 powt.) Przysiad – 100kg x 8 (+ 3 powt., tu już znacznie mniej dokuczał ból lewego kolana) Przysiady bułkarskie – 2x16kg 4s x 10 (+1kg [...]
Oj, foto ostatnie dawałem w lipcu, str 67, od tamtej pory nic i kolejne za te 7-8 tyg. Tylko weź poprawkę, że na nich za dobrze wyglądałem, co światło robi z ludźmi Kuraka jem gotowanego/pieczonego w folii. Żeby suchy nie wyszedł gotowany robię tak, że biorę odpowiednią ilość fileta, wrzucam do gara, zasypuję dowolnymi przyprawami, zalewam olejem [...]
00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]
Ty sprzedaawca - a ile chcesz za te filmy: Chłopcy na testosteronie Chris Cormier - Real Deal Heiko Kallbach - The Berlin Wall Lou Ferrigno - Stand Tall Mike Mentzer'S Hit Radosław Słodkiewicz - Shut The f*** Up And Train Ronnie Coleman - First Training Video Jay Cutler - Ripped To Shreds Effektiv Bodybuilding Dexter Jackson - Titans Part 2 Anders [...]
[...] kulturystykę zawodowo" cóż, mniejszych na pewno nie miał i nie ma, właśnie pred tą wypowiedzią gdy oglądałem zdjęcia lou'ego natrafiłem w tym temacie na dość współczesne zdjęcia i łapy miał jakieś wielkie?! w każdym bądź razie w raw iron, 25 lat po pumping iron łape miał taką samą Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-26 14:28:53
Siemanko, Dzisiejszy dzień to niestety jedna wielka katastrofa... Od razu po obudzeniu czułem, że zdecydowanie za mało spałem. No i niestety miałem rację... Całe 12h w pracy to zamulenie poziom master. No i po pracy jeszcze bieganie... Opiszę to w treningu. Kończę robić szamę, zjem i spać bo padam na ryj. No chyba, że obejrzę Pumping iron na [...]
Marcin ja też coś miałem z kolanem ostatnio ale zadbałem o lepsze rozciąganie i rozgrzewkę i było OK Vooda dobre że masz stary av ciekawe jak stud laski wyrywa w górach? myśli sobie że tu pewnie kilka spamów go ominie a tu jeden niedokończony nakręcam się przed treningiem oglądam Pumping Iron